「恋人がSNSに夢中で何だか面白くない！」「しかも仲の良いSNS友達までいる」

恋人の行動に、何だかモヤモヤした経験がありませんか。つい嫉妬してしまう毎日に、疲れてしまっている人も少なくないでしょう。なぜ嫉妬してしまうのか？どうすれば嫉妬をやめられるのか？

そんな悩みを抱えている人にとって役立つ内容を紹介していきます。

なぜ嫉妬してしまうのか根本原因を考えてみよう

まず大切になるのが、自分がなぜ嫉妬してしまうのかをよく考えることです。何事も原因があるもの。あなたが彼のSNS友達に嫉妬してしまうのには、あなたの中に何らかの原因があるのかもしれません。

たとえば彼が自分から離れるのでは？といった焦燥感や不安の感情です。彼とうまく信頼関係を築けていないことによって、彼の人間関係に対して過剰に反応してしまっているのかもしれません。

また自信が無いことで、彼に対する不信感を抱きやすくなっている可能性もあるでしょう。SNSに対する知識が浅いことで、SNS上での交流関係と現実での交流関係を混同している場合もあります。

なぜ自分の中でこんな感情が生まれるのか？ぜひ考えてみてください。

恋人のSNS友達に嫉妬した際の対処法

彼とのコミュニケーションの機会を増やす

彼に対して複雑な感情を抱くことが多くなった際は、ぜひ彼とのコミュニケーションの機会を増やしてみてください。

彼のSNS友達に対して嫉妬の感情を抱いてしまうのは、あなたの中にある寂しさが少なからず関係しているのでしょう。

彼とのコミュニケーションがうまくいっていなかったり、機会が減ったりすると人間は孤独に襲われがちです。そしてその孤独の理由を他者に求めてしまうのです。

つまり孤独を感じている根本的な原因は彼とのコミュニケーションが関係しているのに、彼のSNS友達のせいにしてしまうのです。

孤独の原因を関係の無い他者のせいにしても、問題は解決しません。彼との関係の中に解決方法を見出すことを、意識してみてください。

自信を身につけよう

自信を身につけることも考えてみましょう。自信が無いと些細なことであっても過剰に反応してしまい、心が病むことへとつながります。

彼との関係に自信が持てないのか？それとも自分の魅力に自信が持てないのか？その原因を深堀しつつ、自信を育てるための行動を意識してみましょう。

彼との関係に自信が持てていれば、何があっても揺るがない自分を手に入れられます。自信を身につける方法は人それぞれ。自分を信じる力を手に入れていけば、SNS友達の存在など気にならなくなるはずです。

SNSを利用する際のルールを決める

そうはいっても気になるものは気になる。そんなときは彼と話し合い、SNSを利用する際のルールを定めてみましょう。今のままでは何でもあり、全ての主導権を彼が握っている状況です。

そのため貴方が決められることがあまりに少なく、不安を感じているのでしょう。彼とSNSのルールを定めることで、大きな安心感が生まれます。

もちろんあまりに多くのルールを定めたり、あまりに理不尽はルールを定めたりするのは注意が必要です、それでも常識の範囲内でのルール作りなら、彼にとってもそれほどストレスにはなりません。

たとえば「2人の関係に関する話題は出さない」「時間を決めてSNSを楽しむ」

このようなルールを定めてみると、良いのではないでしょうか。2人の特別な関係に他者が介入してくれば、多くの人は抵抗感を抱きます。

貴方がつい嫉妬を感じてしまうのは、他者が2人の関係に介入してくることに対する不安があるのかもしれません。SNSの使い方を互いに決めることで、さまざまなトラブルの回避にもつながるでしょう。ぜひ彼とSNSの使い方について話し合う機会を作ってみてください。

SNS離れを検討する

いっそのこと貴方自身がSNSから離れるのも1つの方法です。普段からSNSにかかわっていると良い情報だけではなく、悪い情報も受け取る機会が多くなります。

その結果、彼が浮気しているといった疑心暗鬼が生まれやすくなったり、自信がそぎ落とされたりしてしまうのです。目の前の相手との冷静な関係を築くにあたって、SNSは時に不都合な働きをします。

貴方自身がSNSの世界からなるべく離れることで、冷静な気持ちを取り戻しやすくなることでしょう。注意点としては貴方がSNSと距離を取るからといって、彼にも同じ行動を求めないことが大切です。

いくら恋人でも価値観を相手に押し付けすぎると、関係悪化を招きます。

恋人と話し合う機会を作ってみよう

恋人のSNS友達に嫉妬している自分に気付いたら、恋人との話し合いを意識的に行ってみてください。彼は案外、貴方の気持ちに気付いていない可能性があります。

貴方がこれはやめて欲しいといった気持ちを告白すれば、行動を変えてくれるかもしれません。

付き合いたてだから何も言えないと遠慮し我慢してしまうと、この先言いたいことが言えなくなってしまいます。互いにどんな関係を築いていきたいのか？話し合う機会を作ることを意識していきましょう。